Ejercicio para hacer cuando se levanta por la mañana
Pronunciar las fórmulas:
ESCUCHO
Ponga las manos cerca de los oídos mientras hace el gesto de escuchar.
ME INCORPORO
Levante los brazos verticalmente por encima de la cabeza, las palmas mirando hacia adentro.
ESTOY SANO
Baje los brazos extendidos por cada lado a la altura del hombro, con las palmas hacia el suelo.
SOY FUERTE
Dobla los brazos para llevar las manos delante del pecho.
ESTOY EN PLENA FORMA
Baje los brazos a cada lado a lo largo del cuerpo con las manos abiertas.
Continúa levantando las manos hacia el cielo y bajándolas sobre la cabeza y delante del pecho, hasta que vuelvan a lo largo del cuerpo y digan:
«Que la paz de Dios, la pura joya Divina y la santa alegría Divina,
reinen en nuestros corazones;»
Beinsa Douno.